Такава диета няма да изглади бръчките ви (защото нищо не може да го направи), но ще забави появата на нови. Най-важното е да не забравяте – доказано е, че от това, което ядете, зависи с каква скорост стареят клетките ви.

Овесени ядки
Те се славят със своя подмладяващ ефект. Всекидневната салата за красота се състои от овесени ядки и няколко парченца пресни плодове.

Пийте повече вода
Недостигът на влага веднага се отразява на външността. Пийте повече и по-често вода – до 8 чаши всеки ден. Ще кажете, че не можете?! Опитайте да изпивате по една глътка минерална вода всеки път, когато хванете чаша с кафе, бисквита или цигара.

Маска от краставици
Ако режете салата, пожертвайте няколко резенчета краставица за кожата на лицето, шията и ръцете. Това ще способства за премахването на възрастовите пигментни петна.

Салата от цвекло и моркови
Това е друга тайна за подмладяване. Вие можете да ги добавяте към различни видове салати или месни ястия.

Зелен чай
Доказано е, че полифенолите в него са до 20 пъти по-ефективни от широко рекламирания витамин Е: те забавят процесите на стареенето, намаляват нивото на холестерола и действат като антиоксиданти. За да живеете дълго, изпивайте всеки ден не по-малко от половин литър зелен чай.

Гладувайте, но “умната”, и ще удължите значително живота на клетките, уверени са диетолозите. При гладуването организмът произвежда особена белтъчина, която удължава живота с минимум 50%. Не прибягвайте обаче до този метод, ако предварително не сте се посъветвали със специалист и без лекарски контрол.

Добре се отразяват на кожата:
• млякото и млечните продукти (но не и обезмаслените);
• яйцата – в тях се съдържат всички витамини, освен витамин С;
• ябълки – разтоварващите дни на ябълки подобряват работата на червата и подобряват състоянието на кожата;
• салата от прясно зеле и портокали е прекрасно прочистващо витаминозно средство.

По никакъв начин не са отразява на красотата вегетарианството Ако храната е балансирана, т.е. съдържа всички необходими вещества, минерали и витамини, това е предпоставка за добро здраве.

Лошо се отразяват на кожата:
• диетата на Аткинс, за която е характерна употребата на продукти, съдържащи голямо количество белтъчини, и която способства за увеличаване на натоварването върху бъбреците. Заради това кожата – вторият отделителен орган трябва да им се притече на помощ;
• лукът и чесънът;
• пушените продукти;
• силните подправки.

Сандвич… за красота
Парченце пълнозърнест хляб се намазва с маргарин (с ниска масленост), отгоре се поставят половин яйце, листо от салата, кръгче морков, “клонка” копър, магданоз и целина, кръгче краставица и парченце печурка. Тази “хранителна пирамида” може да се закрепи с извара и да се украси с парченце мандарина.